Cualquiera que ha practicado yoga de forma regular sabe que va más allá de un ejercicio físico; “el yoga es la unión del cuerpo con la mente y de la mente con el alma”, logrando con esta unión desarrollar una conciencia superior que reside en cada uno de nosotros.
Nuestra tendencia natural como humanos es la de estar distraídos en divagaciones sobre el pasado o en ensoñaciones sobre el futuro mientras llevamos a cabo nuestras acciones cotidianas de manera más o menos automática, esta dificultad para estar presentes se manifiesta en extremo en los adictos, para quienes el estado “normal” es el de expectación constante y angustiosa del próximo consumo, lo cual desgraciadamente no traerá satisfacción, sino un nuevo espacio vacío que llenar.
Por lo tanto, el yoga nos ofrece un enfoque y una praxis que pueden ser de utilidad ante esta problemática, teniendo como objetivo el despertar y la autorrealización, es decir, estar presentes en el aquí y ahora, así como enfocándose en el autoconocimiento de nuestro ser, el cual, puede comenzar con la simple conciencia del cuerpo. Ante este panorama las distintas posturas físicas (asanas) que el yoga nos ofrece y las técnicas de respiración (pranayama) nos permiten autoconocernos e incluso a aprender a observar la actividad de la mente.
A través de la práctica regular y la auto-observación nos hacemos cada vez más conscientes de los hábitos negativos, y poco a poco los vamos reemplazando por hábitos positivos; al tomar consciencia de estas tendencias negativas, y de cómo estas afectan nuestro progreso, seremos conscientes de que cada momento es una nueva oportunidad para soltar, desapegarnos y comenzar a elegir sabiamente. No sólo encontraremos ese despertar espiritual, sino también un método efectivo de relajación, una herramienta terapéutica para tratar problemas físicos y emocionales o como una práctica saludable para combatir el estrés, prevenir enfermedades y equilibrar el funcionamiento general del organismo. Como terapia de prevención, tratamiento de enfermedades y adicciones, encontramos que, durante la práctica del yoga, la instrucción fundamental es la de estar presente y atento al propio cuerpo, al flujo de la respiración y a los movimientos de la mente (pensamientos) y emociones.
CINCO PRINCIPIOS YAMA:
•Aparigraha. No acaparar, no quedar atrapado por las pasiones.
•Ahimsa. No violencia, no dañar y respeto a la vida.
•Bramacharya. Evitar el gasto energético innecesario, estudio de Brahna.
•Asteya. No robar, no pretender ser o aparentar.
•Satya. No mentir, decir la verdad, honestidad.
Trabajar todo esto al principio resulta muy complicado, sin embargo, poco a poco el paciente es capaz de comenzar a experimentar en su cuerpo, distinguir y a apreciar las sensaciones placenteras de las que no lo son, aquellas que eran parte de un terreno ajeno y desconocido, y que a medida que comienza a conocer su cuerpo e identificar los grupos de músculos que ignoraba que tenía, logrará experimentar la mecánica de sus articulaciones, comenzando así a entender su cuerpo y lo que realmente necesita, dejando atrás el maltrató y rechazo que muchas veces la tiranía le impuso en su dependencia a las drogas. Las adicciones no sólo provocan que el cuerpo y la mente estén separados, sino también que estén en constante combate.
En mi experiencia al trabajar con jóvenes en rehabilitación, he podido llevar a cabo los principios del YAMA (reglas de moralidad), las cuales consisten en la abstención de todo mal para la sociedad y uno mismo, orientando nuestros pensamientos en sus cinco principios, y entendiendo que donde hay plena atención la adicción no existe.
“Las adicciones te ofrecen su mundo a cambio de destruir el tuyo”.
Alejandra Rocha Rosales
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